Marine Boudsocp
Marine Boudsocp
24 Oct, 2016 - 01:18
Femmes enceintes : comment lutter contre les brûlures d’estomac ?

Femmes enceintes : comment lutter contre les brûlures d’estomac ?

Marine Boudsocp

Les brûlures d’estomac des femmes enceintes : tout pour y faire face.
 

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Les brûlures d’estomac chez la femme enceinte, sont des effets secondaires classiques. Elles ont deux origines : la surproduction de progestérone, à son pic durant le troisième trimestre (elle provoque un relâchement musculaire de l’appareil digestif) et l’utérus qui, en se développant, appuie sur l’estomac qui remonte naturellement et laisse s’échapper des sucs gastriques.
Adoptez de bons réflexes et modifier légèrement son mode de vie peut significativement diminuer ces sensations désagréables.
 

Brûlures d’estomac femmes enceintes : les postures à adopter

Certaines postures favorisent mécaniquement les reflux. On n’en a parfois pas conscience, il convient donc de les limiter :

  • Lorsque vous vous baissez, pensez à plier les genoux et à ne pas vous courber à 90° : évitez de vous pencher en avant
  • Ne restez pas allongée complètement, maintenez une position semi couchée
  • Sur le côté, privilégiez le côté gauche (l’œsophage est relié à l’estomac par le côté droit)
  • Evitez les vêtements trop serrés qui compriment l’estomac

Adapter son alimentation

Certains aliments sont à proscrire pour calmer l’estomac :

  • Les aliments riches en graisses
  • Les épices
  • Les aliments acides ou fermentés : yaourts, cornichons, chou, vinaigre
  • Les boissons gazeuses, y compris l’eau gazeuse
  • Les liquides en trop grande quantité

Privilégiez les aliments plus épais tels que :

  • Le jaune d’œuf
  • La banane
  • Le riz complet

Pour mettre votre estomac au repos, prenez vos repas en petites quantités plusieurs fois dans la journée.

Les médecines douces

Commencez par des ingrédients naturels en infusion, comme la réglisse ou la guimauve qui ont la propriété de calmer les parois inflamées du système digestif.

Pensez aussi à réguler votre stress, l’une des causes des brûlures d’estomac. Pourquoi ne pas essayer le yoga prénatal ou quelques séances de sophrologie ? L’acuponcture et l’homéopathie sont également recommandées et soulageront vos maux de manière naturelle.

Les médicaments

Si ces solutions n’ont pas les résultats escomptés, tournez-vous vers la médecine traditionnelle : vous trouverez, en pharmacie et sans ordonnance différents pansements gastriques et autre anti-acide à utiliser ponctuellement.

Pour un traitement de fond, adressez-vous à votre médecin qui vous prescrira des anti-sécrétoires gastriques ou, plus radicalement, des inhibiteurs de la pompe à protons.

Et dans quelques temps, ces désagréments ne seront plus qu’un mauvais souvenir !

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