Marine Boudsocp
Marine Boudsocp
30 Déc, 2016 - 06:00
Quel sport choisir en fonction de ses objectifs ?

Quel sport choisir en fonction de ses objectifs ?

Marine Boudsocp

Quel sport choisir en fonction de son niveau et de ses envies ?
 

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La fin d’année est l’occasion de réfléchir à de bonnes résolutions. La nouvelle année arrive, l’occasion de se remettre des fêtes en choisissant un sport. Mais quel sport choisir ? Voici quelques inspirations en fonction de votre niveau, de vos besoins, de vos objectifs et de vos envies.
 

Quel sport choisir : les bonnes questions à se poser avant

Se lancer sur un coup de tête n’est pas forcément la bonne option quand on réfléchir à quel sport choisir.
En effet, tous les sports ne conviendront pas à votre condition physique et tous n’auront pas les mêmes effets. Quelques questions préliminaires donc :

  • Quelle est votre condition physique ? Souffrez-vous d’une pathologie en particulier (articulations, problèmes respiratoires etc.)
  • Voulez-vous pratiquer un sport seul ou en équipe ?
  • Préférez-vous les sports d’intérieur ou d’extérieur ?
  • Votre objectif est-il de vous maintenir en forme, de vous muscler, de perdre du poids ?

Pour prendre soin de soi

Pour prendre soin de soi, les pratiques dites douces comme le yoga ou le pilates sont idéales. Alliant exercices de respiration, étirement et musculation en profondeur, elles sont complètes.

Ne sous-estimez pas leur degré de difficulté : elles demandent de la souplesse, de l’endurance et du souffle.
Pratiquées en club, elles pourront être chapeautées par un professeur. Vous pouvez aussi trouver des cours en ligne chez vous.

Pour perdre du poids rapidement 

Si vous souhaitez perdre du poids, certaines activités seront particulièrement efficaces, parmi lesquelles :

  • Le running : sur un tapis de course en club ou simplement autour de chez soi
  • La boxe : elle demande de l’endurance et un développement de la musculature, elle est très consommatrice de calories
  • La corde à sauter : oubliez la cours d’école, c’est un exercice exigeant !
  • La natation : un sport complet qui brûle un grand nombre de calories grâce à la résistance de l’eau

Pour repousser ses limites : le cross fit

Si vous souhaitez à la fois vous dépasser, vous muscler, perdre du poids dans un cadre convivial, le cross fit est fait pour vous. Discipline récente, c’est la quintessence de l’exigence physique ! Une série d’exercices très courts et très intensifs à réaliser seul ou en groupe, le tout chaperonné par un coach qui ne ménage pas ses efforts. Sensations garanties !

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