Smoothie minceur: découvrez des recettes délicieuses et simples à préparer pour l’été !
Vous recherchez des recettes de smoothie minceur ? Découvrez notre sélection !
Smoothie signifie « onctueux » en anglais. Cette boisson délicieuse est un mélange de fruits et/ou légumes passés au mixeur. Pour le rendre encore plus frais, on ajoute quelques fois du yaourt, de la glace ou des jus de fruits.
Avec un smoothie minceur vous faites le plein de vitamines, oligo-éléments et antioxydants.
Pourquoi vous donner du mal avec des régimes qui sont parfois inefficaces lorsque vous pouvez perdre du poids en buvant des smoothies ? Voici notre sélection de recettes !
Smoothie à la pastèque
Voici une recette de smoothie minceur facile à préparer et délicieuse :
Ingrédients :
- 2 tasses pastèque hachée sans pépins
- 1 tasse de fraises
- 1 tasse de yaourt allégé (light)
- des glaçons
Mettez tous les ingrédients dans un mixeur. Dégustez !
Cette recette qui vient du site canadien Readersdigest et contient seulement 149 calories !
Le smoothie skinny
Ce smoothie minceur est idéal pour perdre du poids.
Ingrédients :
- 1 banane coupée en rondelles
- 60 grammes d’épinards
- une cuillère à soupe de graines de chanvre
- 1 orange épluchée
- 1 carotte
- 2 cuillères à soupe de graines de citrouille
- de l’eau
Passez les ingrédients dans un mixeur afin d’obtenir une texture lisse.
Le smoothie anti-oxidant
Un smoothie minceur qui est aussi synonyme de vitalité !
Ingrédients :
- 1 banane
- 250 grammes de mangue
- 165 grammes d’ananas
- 20 grammes d’amandes
- 2 poignées de salade verte
- 1 orange
- un peu d’eau
Les smoothies skinny et anti-oxident viennent du site Feelshaped
Le smoothie minceur détox et bonne mine
Ingrédients :
- 1 pomme
- ½ concombre
- 1 poignée de cresson
- 3 brins de menthe
- 30 cl d’eau
- 1 cuillère à café de vinaigre
Mixez tous les ingrédients avant de servir et de déguster.
Ce smoothie 100% chlorophylle contient très peu de calories. La recette vient du magazine Elle.
Le smoothie au bifidus
Ingrédients :
- 1 yaourt au bifidus
- 1 pêche fraiche
- 4 feuilles de verveine
- 3 glaçons
Épluchez la pêche et retirez le noyau. Mixez tous les ingrédients jusqu’à ce que le smoothie ait une consistance lisse.
Ce smoothie minceur, spécial ventre plat vient du magazine Top Santé.
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